A terapia presencial ou online tem em média a duração de 50 minutos contados a partir do horário agendado, assim, é importante a pontualidade para usufruir de todo o tempo da sessão. É o seu momento de falar e se entender melhor!

O tempo necessário de terapia varia de pessoa para pessoa, dependendo de diversos fatores, como o quadro clínico do paciente e os objetivos do tratamento. Pessoas com maiores dificuldades emocionais e/ou psicológicas podem precisar de um período mais prolongado de acompanhamento.

O pagamento pode ser realizado por sessão ou por pacote mensal, e o valor da terapia acompanha o mercado, a modalidade de atendimento (online ou presencial), a formação da profissional e a tabela de sugestão do Conselho de Psicologia. Sendo aceito como formas de pagamento Pix ou cartão de crédito.

Existem vários “sinais” que não podem ser ignorados, e que talvez signifique que você precisa procurar ajuda profissional. Entre eles, podemos citar:

🔹 Sensação persistente de desânimo, tristeza ou vazio, sem um motivo claro.

🔹 Preocupação excessiva, “agonia”, pensamentos acelerados e constante sensação de alerta.

🔹 Irritabilidade frequente ou explosões de raiva que afetam você ou suas relações.

🔹 Falta de energia e dificuldade para realizar atividades simples, como se alimentar, ter higiene e arrumar a casa.

🔹 Problemas de sono – dificuldade para dormir ou sensação de cansaço mesmo após descansar.

🔹 Dificuldades no relacionamento: conflitos constantes, falta de individualidade dos parceiros, problemas de comunicação, vontade de se separar, problemas sexuais, etc.

🔹 Medo intenso de falhar, de ser julgado, criticado ou de não ser bom o suficiente.

🔹 Procrastinação intensa, perfeccionismo e tensão muscular.

🔹 Sensação de solidão, mesmo quando cercado por outras pessoas.

🔹 Dificuldade em se concentrar no trabalho, estudos ou atividades que antes eram fáceis.

🔹 Vontade de se isolar, evitando interações sociais e conversas.

O acompanhamento psicológico é recomendado em diversas situações, sendo indicado para qualquer pessoa que enfrente alguma insatisfação, dificuldade ou problema em qualquer área da vida. Isso inclui questões como estresse, conflitos pessoais, luto, autoestima, regulação emocional, transtornos mentais, dificuldades de aprendizado, etc.

No entanto, a terapia não se resume apenas a tratar "problemas" e “coisas ruins”! Ela também é indicada para quem busca alcançar objetivos específicos (como ser aprovado em um concurso) ou desenvolver novas habilidades (como melhorar a comunicação em público), por exemplo.

Todos os públicos (crianças, adolescentes, adultos, idosos, casais) podem se beneficiar da terapia, seja por necessidade ou interesse, uma vez que o acompanhamento psicológico contribui para uma maior qualidade de vida, ajudando a resolver questões emocionais, psicológicas e comportamentais, além de promover o desenvolvimento de novas habilidades e aproximar a pessoa de seus próprios valores e objetivos.

Se você nunca fez terapia antes, é normal ter essa dúvida. Muitas pessoas chegam à primeira sessão sem saber por onde começar, com medo de “falar errado” ou pensando que suas questões não são relevantes. Mas a verdade é que não existe um jeito certo ou errado de se expressar.

Na terapia, você pode falar sobre um universo de coisas, como:

🔹 O que está incomodando no momento

🔹 Objetivos que você quer alcançar

🔹 Coisas que são importantes para você (como lazer, autocuidado, trabalho, família, etc.)

🔹 Seus sentimentos (até mesmo os mais difíceis e “piores”)

🔹 Dúvidas sobre tomar decisões

🔹 Sintomas físicos

🔹 Pensamentos repetitivos e desconfortáveis

🔹 Comportamentos que gostaria de mudar ou melhorar

🔹 Dificuldades no relacionamento ou no trabalho

🔹 Situações que causam estresse, ansiedade, tristeza ou irritação

O mais importante é ser sincero consigo mesma(o). Não precisa ter todas as respostas logo de cara — a terapia é o espaço para te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e como lidar com isso, e, sem nenhum julgamento! A psicóloga está ali justamente para te ajudar a organizar seus pensamentos e compreender melhor seus sentimentos.